La “cassetta degli attrezzi” è stata pensata per tutti coloro che stanno seguendo un percorso dimagrante con me o con un altro professionista o per coloro che vogliono iniziare un percorso per migliorare la propria alimentazione.

All’interno troverai:

  • Una guida alimentare pratica e schematica e a colori di 50 pagine: lista alimenti suddivisi per gruppi alimentari ; la scelta qualitativamente migliore per ogni gruppo alimentare; lista di condimenti e combinazione di condimenti per cereali, verdure cotte e verdure crude; stagionalità di frutta, verdura e pesce; lista di colazioni dolci e salate consigliate; approfondimento su alcuni alimenti dalle particolari proprietà terapeutiche e altri consigli indispensabili per avere una base da cui partire per costruire un’alimentazione sana; dolci e dolcificanti: cosa c’è da sapere; consigli pratici.
  • Un grafico per pc da compilare per monitorare l’andamento del tuo peso.
  • Una tabella del peso stampabile per registrare il tuo peso corporeo settimanalmente.
  • Grafici per la pianificazione del menu da pc o da stampare.
  • Tabella con il contenuto di sodio di alcune preparazioni alimentari.
  • Tabella con le calorie di alcune preparazioni gastronomiche e di alcuni alimenti che si consumano nelle occasioni sociali.
  • Consigli per chi consuma spesso pasti fuori casa.
  • Lista di domande da porsi prima e durante un percorso dimagrante. Domande utili per capire se è il momento giusto per iniziare / proseguire un percorso.
  • Per chi ha necessità di controllare la glicemia: grafico per la sua registrazione.

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